میزان کافئین مناسب موجب بهبود عملکرد استقامتی، نگهداری گلیکوژن و افزایش مدت زمان فعالیت متمرکز ورزشکار می‌شود.
به گزارش ایسنا، کافئین به دلیل افزایش سوخت و ساز چربی‌ها و آزاد شدن اسیدهای چرب آزاد از بافت چربی، سبب بهبود عملکرد استقامتی، نگهداری گلیکوژن و افزایش مدت زمان فعالیت متمرکز ورزشکار می‌شود.
کافئین بخشی از رژیم غذایی طبیعی بسیاری از افراد و رایج‌ترین داروی محرک در جهان و ترکیبات دیگر کافئین شامل تئوفیلین و تئوبرومین است که در چای و شکلات یافت می‌شود.
بهترین راهنمای مصرف کافئین شامل مصرف ۳ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.
نکته بسیار مهم اینکه عوارض مصرف کافئین می‌تواند شامل بی‌خوابی، سردرد، تحریک و خونریزی دستگاه گوارش، افزایش ادرار (کم آبی)، (سرطان مثانه)، لرزش‌های شدید عضلانی و کاهش هماهنگی عضلات باشد.
همچنین بخوانید:
- دیدار مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان البرز با بانوان همکار شاغل در این اداره کل به مناسبت روز زن
- افتتاحیه کارگاه های آموزشی شعر و داستان استان البرز
- میزان افزایش حقوق سال ۱۴۰۱ مشخص شد
- تفاوت فراوان برخورد قاطع آیت الله خامنه ای با رئیس جمهور چین و مواجهه رئیسی
- آمار کرونا امروز ۴ بهمن ۱۴۰۰/ چند نفر فوت شدند؟
- خطیب زاده: از هر زمان دیگری به توافق نزدیکتر هستیم
- چراغ سبز آمریکا به ایران
- پرداخت وام بدون ضامن آغاز شد + جزییات
- بررسی ۳ موضوع اقتصای مهم توسط دولت / مهار رشد اجاره بها در دستور کار
- تکمیل پروژه های نیمه کاره بیمارستانی البرز با اهتمام ویژه ای دنبال می شوداستاندار البرز: درمانگاه “مسکن مهر پیام” راه‌اندازی شود
- مراسم یادبود استاد بیژن پرواز در کرج برگزار شد
- اقدام گام به گام برای انواع بحران ها در البرز تدوین شود
- راه اندازی مجدد خط تولید کارت هوشمند ملی
- روز سیاه بیت‌کوین؛ سقوط به زیر ۳۶ هزار دلار