• امروز : پنجشنبه, ۲۸ تیر , ۱۴۰۳
  • برابر با : Thursday - 18 July - 2024
کل اخبار 32617اخبار امروز : 0
0

اثر کافئین بر عملکرد ورزشکاران

  • کد خبر : 102376
  • ۰۵ بهمن ۱۴۰۰ - ۷:۰۸
اثر کافئین بر عملکرد ورزشکاران

میزان کافئین مناسب موجب بهبود عملکرد استقامتی، نگهداری گلیکوژن و افزایش مدت زمان فعالیت متمرکز ورزشکار می‌شود.

میزان کافئین مناسب موجب بهبود عملکرد استقامتی، نگهداری گلیکوژن و افزایش مدت زمان فعالیت متمرکز ورزشکار می‌شود.

به گزارش ایسنا، کافئین به دلیل افزایش سوخت و ساز چربی‌ها و آزاد شدن اسیدهای چرب آزاد از بافت چربی، سبب بهبود عملکرد استقامتی، نگهداری گلیکوژن و افزایش مدت زمان فعالیت متمرکز ورزشکار می‌شود.

کافئین بخشی از رژیم غذایی طبیعی بسیاری از افراد و رایج‌ترین داروی محرک در جهان و ترکیبات دیگر کافئین شامل تئوفیلین و تئوبرومین است که در چای و شکلات یافت می‌شود.

بهترین راهنمای مصرف کافئین شامل مصرف ۳ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.

نکته بسیار مهم اینکه عوارض مصرف کافئین می‌تواند شامل بی‌خوابی، سردرد، تحریک و خونریزی دستگاه گوارش، افزایش ادرار (کم آبی)، (سرطان مثانه)، لرزش‌های شدید عضلانی و کاهش هماهنگی عضلات باشد.

همچنین بخوانید:

لینک کوتاه : https://30news.ir/?p=102376

نوشته های مشابه

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.