کمخوابی، ورزش نکردن، کمآبی و استفاده نکردن از سبزیجات میتواند منجر به بروز سردرد طولانی مدت شود.
متخصصان طب سنتی راههای بسیاری را برای پیشگیری از سردرد بیان کردند که انجام فعالیتهای ورزشی یکی از آنهاست؛ وقتی که ورزش میکنیم مادههایی از قسمت مخاطی بدن ترشح میشود که وظیفه اصلی آنها تسکین انواع دردهای بدن است.
یکی دیگر از راههای پیشگیری از سردرد، مصرف سبزیجات مختلف نظیر اسفناج و برگ چغندر است و از طرفی مصرف آجیل و انواع بادامها نیز میتواند منجر به درمان سردرد و پیشگیری از ابتلای افراد به این بیماری شود.
در ادامه یکی از دلایل این درد کمخوابی است، اگر افراد در یک روز به میزان کافی استراحت نکنند روز بعدی دچار سردرد خواهند شد؛
پزشکان داشتن حداقل 7 ساعت خواب شبانه را مفید میدانند؛ از طرفی یکی از راههای جلوگیری از بروز سردرد تقویت گردن است.
طبق تحقیقات انجام شده مهمترین نکته که منجر به پیشگیری از سردرد می شود مصرف آب است، اینکه روزانه چند لیوان آب باید نوشید بستگی به وزن و قد آدمها دارد اما اگر بدن ما کم آب باشد رنگ ادرار پررنگ خواهد بود لذا باید مصرف آب را افزایش دهیم؛
اگر رنگ ادرار شفاف و روشن باشد، یعنی بدن ما به اندازه کافی آب دارد.
بسیاری از متخصصان طب سنتی کمآبی را یکی از مهمترین علل بروز این درد میدانند.