• امروز : یکشنبه, ۲۴ تیر , ۱۴۰۳
  • برابر با : Sunday - 14 July - 2024
کل اخبار 32617اخبار امروز : 0
1

بهترین جایگزین شام برای کاهش وزن

  • کد خبر : 103849
  • ۲۴ بهمن ۱۴۰۰ - ۱۶:۴۴
بهترین جایگزین شام برای کاهش وزن

تمام افرادی که به‌سلامت خود اهمیت می‌دهند باید به دنبال یک جایگزین مناسب برای وعده شام خود باشند. به‌جای حذف کامل این وعده‌ غذایی با ارزش باید آن را با مواد و خوراکی‌های مناسب جایگزین کنید. اما بهترین جایگزین شام برای لاغری چیست؟ تمام افرادی که به‌سلامت خود اهمیت می‌دهند باید به دنبال یک جایگزین مناسب برای […]

تمام افرادی که به‌سلامت خود اهمیت می‌دهند باید به دنبال یک جایگزین مناسب برای وعده شام خود باشند.

به‌جای حذف کامل این وعده‌ غذایی با ارزش باید آن را با مواد و خوراکی‌های مناسب جایگزین کنید. اما بهترین جایگزین شام برای لاغری چیست؟

تمام افرادی که به‌سلامت خود اهمیت می‌دهند باید به دنبال یک جایگزین مناسب برای وعده شام خود باشند. درواقع مواد غذایی که می‌توان آن‌ها را به‌عنوان یک جایگزین شام برای لاغری مورداستفاده قرارداد، بهترین مواد غذایی برای کم کردن فعالیت زیاد دستگاه گوارش در طول شب تا صبح هستند. برخی از مواد غذایی را که دارای کالری کمی هستند و هضم سریع و آسانی دارند.

تخم‌مرغ آب پز را می‌توانید به‌عنوان بهترین جایگزین شام برای لاغری درست کنید. تخم‌مرغ یکی از مواد غذایی فوق‌العاده غنی ازلحاظ داشتن پروتئین است. علاوه بر این در این ماده غذایی بسیار مغذی اسیدآمینه وجود دارد که برای سلامت بدن مفید و بسیار لازم است.

 

نان، پنیر و گردو

نان، پنیر و گردو یک ترکیب فوق‌العاده انرژی‌بخش است که می‌توانید برای وعده غذایی شام خود مورداستفاده قرار دهید. البته تمام این مواد را باید به‌اندازه مناسب مصرف کنید. یعنی مثلا یک‌تکه نان کوچک به همراه ۱۰۰ گرم پنیر و چند عدد گردو. اگر مایل باشید می‌توانید پنیر را با انواع آجیل نیز مصرف کنید. میل کردن پنیر و انگور نیز ترکیب مناسبی برای شام محسوب می‌شود.

 

ذرت پخته‌شده

ذرت پخته‌شده را می‌توانید به‌عنوان بهترین جایگزین شام برای لاغری مورداستفاده قرار دهید. البته دقت داشته باشید که منظور از ذرت پخته‌شده، ذرت‌هایی که به‌صورت کنسرو در بازار وجود دارند، نیست. ذرت پخته‌شده یک غذای سبک است که با مقدار بسیار کمی نمک یک غذای خوش‌طعم می‌شود.

دو ویژگی فوق‌العاده مهمی که ذرت پخته‌شده دارد و برای سلامتی و لاغری اثر دارد عبارت هستند از:

از بین بردن کلسترول اضافی بدن

جلوگیری کردن از انباشته‌شدن چربی در بدن

همچنین بخوانید:
لینک کوتاه : https://30news.ir/?p=103849

نوشته های مشابه

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.