لیکوپن موجود در گوجه فرنگی فشار خون را کاهش می‌دهد. گوجه فرنگی همچنین غنی از پتاسیم است. زیرا پتاسیم اثرات
سدیم را کاهش می‌دهد. در حقیقت ، هرچه پتاسیم بیشتری مصرف کنید، سدیم بیشتری از طریق ادرار از دست می‌دهید.
طبق تحقیقات انجمن قلب آمریکا، میزان توصیه شده پتاسیم برای یک فرد بالغ به طور متوسط ۴۷۰۰ میلی گرم در روز است.
اما مراقب باشید مقدار زیادی پتاسیم مصرف نکنید زیرا ممکن است منجر به سنگ کلیه شود.
همچنین ثابت شده است که لیکوپن به طور کلی عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد، که می‌تواند به کاهش فشار
خون کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که اگرچه لیکوپن می‌تواند به کاهش سطح فشارخون بالا کمک کند، اما هیچ تأثیری بر سطح فشار خون طبیعی ندارد. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اندکه مکمل‌های لیکوپن می‌تواند اثرات مفیدی در فشار
خون داشته باشد.
اگر گوجه فرنگی ها کاملاً رسیده نیست می‌توانید آنها را در دمای اتاق نگهداری کنید.. فراتر از آن، می‌توانید با انجماد یا کنسرو کردن، آنها را حفظ کنید. اما بهترین گزینه گوجه فرنگی تازه است زیرا غنی‌ترین
منبع پتاسیم است و می‌تواند بهترین اثرات کاهش فشار خون را داشته باشد.
بیشتربخوانید:
- مصرف منظم این دانه گیاهی بعد غذا برای همیشه قند خون شما را نرمال نگه می دارد
- مصرف این ۲میوه چربی هایتان را مثل کوره میسوزاند
- تا ۸ میلیون نفر فاقد بیمه درمانی در کشور / جزییات بیمه رایگان برای حاشیه‌نشینان
- همراه با این ۵ ماده غذایی ماست بخورید تا لاغر شوید
- این صیفی زرد برای دیابتی ها و کنترل قند خون بهترین داروی ارزان است
- حال تهوع و استفراغ و دل درد را به راحتی با این گیاه تند از بین ببرید