اگر به سرماخوردگی مبتلا شدید، از خوردن این چهار میوه پاییزی و مفید غافل نشوید.با شروع فصل پاییز، شاهد شیوع بیماری‌های تنفسی هستیم که برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های تنفسی و مقابله با آن‌ها مصرف برخی مواد غذایی و میوه‌ها توصیه می‌شود.
انار یکی از میوه‌های پاییزی خوش طعم و البته دوست‌داشتنی و پرطرفدار سرشار از ویتامین C، فولات (ویتامین B۹)، منیزیم، پتاسیم و فسفر است و برخلاف حرف هایی که مبنی بر مضر بودن آن برای سرماخوردگی شنیدیم،مصرف متعادل آن نه تنها برای سرماخوردگی ضرری ندارد، بلکه به روند درمان و بهبود بیماری کمک می‌کند.
نارنگی از دیگر میوه‌هایی است که در فصل پاییز به بازار می‌آید و با طعم شیرین و ترش، نظر افراد زیادی را به خود جلب کرده است، این میوه نارنجی رنگ و خوشمزه،مقادیر زیادی فیبر، املاح معدنی، سدیم، پتاسیم و ویتامین‌ها شامل؛ C و B۶ دارد، به همین دلیل بسیاری از افراد آن را به عنوان شربت ضد سرفه طبیعی یا اکسپکتورانت می‌شناسند که می‌تواند به خروج خلط از گلو و رفع سرفه‌های مداوم کمک کند.
یکی دیگر از میوه‌های پرخاصیت و پرطرفدار لبو است، این میوه مقدار زیادی ویتامین سی، فیبر،
مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است و به تولید آنتی بادی‌ها و گلبول‌های سفید کمک کرده و
سرماخوردگی را از بین می‌برد.
همچنین کدو تنبل از دیگر خوراکی‌های مفید فصل پاییز و سرماخوردگی است که با تاثیری که
روی نرم کردن گلو و خروج ترشحات دارد،به عنوان یک داروی ضد سرفه قوی عمل می‌کند و
خواص ضد التهابی آن باعث بهبود این عضو می‌شود.