• امروز : یکشنبه, ۲۴ تیر , ۱۴۰۳
  • برابر با : Sunday - 14 July - 2024
کل اخبار 32617اخبار امروز : 0
3

ورزش‌هایی برای پیشگیری از کمر درد

  • کد خبر : 104735
  • ۰۶ اسفند ۱۴۰۰ - ۸:۲۶
ورزش‌هایی برای پیشگیری از کمر درد

پیشگیری از بیماری ها از جمله کمردرد دارای سه سطح است و فعالیت فیزیکی در هر سه سطح آن تاثیرات چشمگیری دارد

پیشگیری از بیماری ها از جمله کمردرد دارای سه سطح است و فعالیت فیزیکی در هر سه سطح آن تاثیرات چشمگیری دارد.

فعالیت جسمانی منظم و برنامه ریزی شده نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به کمردرد ودرمان آن و ارتقای کیفیت زندگی

بیماران دارد اما متاسفانه ۸۸.۹ درصد از افراد میانسال جامعه ما از نداشتن فعالیت بدنی مناسب رنج می برند و چاقی و

اضافه وزن یکی ازمشکلات امروزه جامعه ایرانی است به گونه ای که با اضافه وزن ۳۹.۸ درصدی و چاقی ۲۳.۴ درصدی

در کشور مواجه هستیم وفعالیت جسمانی در پیشگیری از آن تاثیر قابل توجهی دارد.

یکی از مشکلات شایع در سالمندان و به خصوص زنان سالمند، پوکی استخوان است؛ ۵۰درصد از مردان و ۷۰ درصد

از زنان برابر یا بالاتر از ۵۰ سال در ایران به پوکی استخوان مبتلا هستند که خود می تواند به بروز شکستگی در مهره های

کمری و لغزندگی، تنگی کانال، استئوآرتریت، اشکاالت ساختاری و درد منجر شود و ورزش های متحمل وزن ودریافت

کافی کلسیم و ویتامین دی از پوکی استخوان پیشگیری می کند.

ورزش موجب کنترل وزن، تقویت عضلات مرکزی بدن، انعطاف پذیری بهتر بافت های همبند و کاهش اشکالات ساختاری

بدن می شود و اشکال در هر یک از موارد گفته شدهدر بروز و تشدید کمردرد نقش مهمی ایفا می کند.

بیشتربخوانید
لینک کوتاه : https://30news.ir/?p=104735

نوشته های مشابه

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.