یک پزشک روس گفت: ریبوفلاوین یا ویتامین ب ۲ سلامت پوست و مو را تامین کرده و از پیری بدن جلوگیری می کند
تمام فرآیندهای بیوشیمیایی در بدن با مشارکت ویتامین های گروه ب از جمله ب ۲ اتفاق می افتد و این ویتامین برای متابولیسم پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها ضروری است. به این ویتامین “ویتامین زیبایی” نیز می گویند زیرا در سنتز مولکول های پروتئین در بدن نقش دارد و پیری را کند می کند.
خانم تیولپینا غذاهای غنی از ویتامین ب ۲ را نام برد. در میان آنها مواد غذایی دارای منشاء حیوانی و گیاهی وجود دارد. از جمله باید از شیر، پنیر، پنیر دلمه، تخم مرغ و دل و قلوه گوسفند نام برد. در بین محصولات گیاهی، قارچ و دانه کاج سرشار از این عنصر هستند.
این درمانگر با این حال تاکید کرد: با توجه به کالری بالای دانه کاج، آن را به مقدار لازم برای جبران کمبود ویتامین ب ۲ مصرف نمی کنیم.
خانم تیولپینا توصیه کرد برای تعیین سطح ب۲ در بدن، از متخصصان کمک گرفته شود و خاطرنشان کرد پزشک بر اساس نتایج آزمایشات، مناسب ترین دوز ریبوفلاوین را برای هر بیمار انتخاب می کند.
بیشتربخوانید:
- استرس چگونه کلسترول خون را بالا می‌برد؟
- علت خشکی کمر صبحگاهی چیست؟
- تاثیر کم خوابی بر اعضای بدن
- شایع‌ترین علامت سرطان
- خواب زیاد یکی از علائم این بیماری است
- فوتی جدید کرونا در کشور / ۱۸ استان؛ بدون فوتی
- بهترین پروتئین برای مصرف در ناشتای صبحانه + کاهش وزن
- چگونه سیستم ایمنی را در برابر اٌمیکرون مقاوم کنیم؟