تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد که خوردن موز به عنوان یک غذای غنی از پتاسیم می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. این امر به طور خاص در زنان بیشتر از مردان می باشد.
محققان در مطالعات جدید خود دریافتند مصرف موز برای سلامت زنان مفید است. در این میان علاوه بر موز، آووکادو و ماهی قزل آلا به دلیل دارا بودن پتاسیم، به مقابله با اثرات منفی نمک در رژیم غذایی و کاهش فشار خون کمک می کنند. از دیگر
غذاهای غنی از پتاسیم می توان به انواع سبزیجات، میوه ها، آجیل، لوبیا، محصولات لبنی و ماهی اشاره کرد.
دکتر لیفرت وگت، استاد نفرولوژی بالینی و فیزیولوژی کلیه در دانشگاه آمستردام هلند و نویسنده اصلی این مطالعه در مورد
موضوع فوق گفت: ما می دانیم که مصرف زیاد نمک با افزایش فشار خون و افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است.
توصیه های بهداشتی بر محدود کردن مصرف نمک متمرکز شد، اما زمانی که رژیم غذایی ما شامل غذاهای فرآوری شد ، دستیابی به این امر دشوار است. پتاسیم به بدن کمک می کند تا سدیم بیشتری را از طریق ادرار دفع کند. در مطالعه ما، پتاسیم رژیم غذایی با بیشترین دستاوردهای سلامتی در زنان مرتبط بود.
ببخوانید…..
-
آیت‌الله جوادی‌آملی: اگر بین مردم و نان مردم فاصله بیفتد دیگر خبری از دین نخواهد بود
- چرا بی‌دلیل و ناگهان بدن‌مان کبود می‌شود؟
- آشنایی با یک آنتی بیوتیک طبیعی(پنیرک)
- با این آبمیوه حافظه تان حسابی تقویت می شود
- اگر سیب‌زمینی به این شکل مصرف کنیم باعث ریزش موها
- اگر این حالت ها را دارید دچار خشکی مغز شده اید